Ngayon ay taglamig sa Chicago, at dahil sa covid-19 na pandemya, mas maraming nasa loob tayo kaysa dati. Nagdudulot ito ng problema para sa balat.
Ang labas ay malamig at malutong, habang ang loob ng radiator at hurno ay pinasabog na tuyo at mainit. Naghahanap kami ng mga mainit na paliguan at shower, na higit na matuyo ang aming balat. Bukod dito, ang mga alalahanin sa pandemya ay palaging umiiral, na naglalagay din ng presyon sa aming system.
Para sa mga taong may talamak na eksema (tinatawag din na atopic dermatitis), ang balat ay partikular na makati sa taglamig.
Amanda Wendel, isang dermatologist sa Northwestern Central DuPage Hospital ng Northwestern Medicine, ay nagsabi: "Nabubuhay tayo sa mga oras ng mataas na emosyon, na maaaring magpalala ng pamamaga ng ating balat." "Ang aming balat ngayon ay mas masakit kaysa dati."
Ang eksema ay tinatawag na "rash nangangati" dahil nagsisimula muna ang pangangati, na sinusundan ng isang patuloy na pantal ng galit.
Si Rachna Shah, MD, isang alerdyi para sa allergy, sinusitis at mga propesyonal sa hika sa Oak Park, ay nagsabi na sa sandaling hindi komportable ang pangangati ay nagsisimula, magaspang o makapal na mga plato, scaly lesyon, o tumataas ang pugad. Kasama sa mga karaniwang apoy ang mga siko, kamay, bukung -bukong at likod ng mga tuhod. Sinabi ni Shah, ngunit ang pantal ay maaaring lumitaw kahit saan.
Sa eksema, ang mga senyas mula sa immune system ng katawan ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, pangangati, at pinsala sa hadlang sa balat. Peter Lio, isang dermatologist sa Northwestern University, ipinaliwanag na ang pangangati ng mga nerbiyos ay katulad ng mga nerbiyos na sakit at nagpapadala ng mga signal sa utak sa pamamagitan ng spinal cord. Kapag tinutukoy namin, ang paggalaw ng aming mga daliri ay magpapadala ng isang mababang antas ng signal ng sakit, na magsasakop sa nangangati na sensasyon at maging sanhi ng instant na kaguluhan, sa gayon ay nadaragdagan ang pakiramdam ng kaluwagan.
Ang balat ay isang hadlang na pumipigil sa mga pathogen na pumasok sa katawan at pinipigilan din ang balat mula sa pagkawala ng kahalumigmigan.
"Nalaman namin na sa mga pasyente na may eksema, ang hadlang sa balat ay hindi gumana nang maayos, na humahantong sa tinatawag kong pagtagas ng balat," sabi ni Lio. "Kapag nabigo ang hadlang sa balat, ang tubig ay madaling makatakas, na nagreresulta sa tuyo, flaky na balat, at madalas na hindi mapanatili ang kahalumigmigan. Ang mga allergens, inis, at mga pathogen ay maaaring makapasok sa balat nang abnormally, na nagiging sanhi ng pag -aktibo ng immune system, na higit na nag -uudyok sa mga alerdyi at pamamaga. . "
Ang mga inis at allergens ay may kasamang dry atmospheres, pagbabago ng temperatura, stress, paglilinis ng mga produkto, sabon, tina ng buhok, sintetikong damit, damit ng lana, dust mites-ang listahan ay patuloy na tumataas.
Ayon sa isang ulat sa Allergology International, tila hindi ito sapat, ngunit 25% hanggang 50% ng mga pasyente ng eksema ay may mga mutasyon sa gene na naka -encode ng ciliated protein, na kung saan ay isang protina na istruktura ng balat. Maaaring magbigay ng natural na moisturizing effect. Pinapayagan nito ang allergen na tumagos sa balat, na nagiging sanhi ng manipis na epidermis.
"Ang kahirapan sa eksema ay ito ay multi-factorial. Sinabi ni Lio na inirerekumenda niya ang pag -download ng libreng app eczemawise upang subaybayan ang mga kondisyon ng balat at kilalanin ang mga nag -trigger, pananaw at mga uso.
Isinasaalang -alang ang lahat ng mga kumplikadong aspeto na ito, ang pag -uunawa ng ugat na sanhi ng eksema ay maaaring maging nakakagulat. Isaalang -alang ang sumusunod na limang hakbang upang mahanap ang iyong solusyon sa balat:
Dahil ang hadlang sa balat ng mga pasyente na may eksema ay madalas na nasira, mas madaling kapitan sa mga pangalawang impeksyon na dulot ng bakterya ng balat at mga pathogen. Ginagawa nitong kalinisan ng balat ang susi, kabilang ang pagpapanatiling malinis at moisturized ang balat.
Sinabi ni Shah: "Magsagawa ng isang mainit na shower o paliguan ng 5 hanggang 10 minuto sa isang araw." "Ito ay panatilihing malinis ang balat at magdagdag ng ilang kahalumigmigan."
Sinabi ni Shah na mahirap na huwag painitin ang tubig, ngunit mahalaga na pumili ng mainit na tubig. Patakbuhin ang tubig sa iyong pulso. Kung mas mataas ang pakiramdam kaysa sa temperatura ng iyong katawan, ngunit hindi mainit, iyon ang gusto mo.
Pagdating sa paglilinis ng mga ahente, gumamit ng walang halimuyak, malumanay na mga pagpipilian. Inirerekomenda ni Shah ang mga produkto tulad ng Cerave at Cetaphil. Naglalaman ang Cerave ng ceramide (isang lipid na tumutulong na mapanatili ang kahalumigmigan sa hadlang ng balat).
Sinabi ni Shah: "Pagkatapos ng shower, Pat Dry." Sinabi ni Shah: "Kahit na punasan mo ang iyong balat ng isang tuwalya, maaari mong agad na mapawi ang pangangati, ngunit ito ay magiging sanhi lamang ng maraming luha."
Pagkatapos nito, gumamit ng isang de-kalidad na moisturizer upang magbasa-basa. Walang halimuyak, siksik na cream ay mas epektibo kaysa sa losyon. Bilang karagdagan, suriin ang mga sensitibong linya ng balat na may kaunting sangkap at mga anti-namumula na compound.
Sinabi ni Shah: "Para sa kalusugan ng balat, ang kahalumigmigan ng bahay ay dapat na nasa pagitan ng 30% at 35%." Inirerekomenda ni Shah na maglagay ng isang humidifier sa silid kung saan ka natutulog o nagtatrabaho. Sinabi niya: "Maaari mong piliing iwanan ito ng dalawang oras upang maiwasan ang labis na kahalumigmigan, kung hindi, mag -trigger ito ng iba pang mga reaksiyong alerdyi."
Linisin ang humidifier na may puting suka, pagpapaputi at isang maliit na brush bawat linggo, dahil ang mga microorganism ay lalago sa reservoir at papasok sa hangin.
Upang masubukan ang antas ng kahalumigmigan sa bahay ang luma na paraan, punan ang isang baso ng tubig at maglagay ng dalawa o tatlong mga cube ng yelo dito. Pagkatapos, maghintay ng apat na minuto. Kung ang labis na mga form ng kondensasyon sa labas ng baso, ang iyong antas ng kahalumigmigan ay maaaring masyadong mataas. Sa kabilang banda, kung walang paghalay, ang antas ng iyong kahalumigmigan ay maaaring masyadong mababa.
Kung nais mong bawasan ang pangangati ng eksema, isaalang -alang ang anumang bagay na hawakan ang iyong balat, kabilang ang damit at paghuhugas ng pulbos. Dapat silang walang halimuyak, na kung saan ay isa sa mga pinaka-karaniwang sangkap na nagdudulot ng mga pag-aalsa. Eczema Association.
Sa loob ng mahabang panahon, ang koton at sutla ay ang mga tela na pinili para sa mga pasyente na may eksema, ngunit ang isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Clinical Dermatology noong 2020 ay nagpakita na ang synthetic antibacterial at moisture-wicking na tela ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng eksema.
Ang isang pag -aaral na inilathala sa "Clinical, Cosmetic and Research Dermatology" ay natagpuan na ang mga pasyente ng eksema ay nagsuot ng mahabang manggas at mahabang pantalon, mahabang manggas at pantalon na gawa sa antibacterial zinc fiber para sa tatlong magkakasunod na gabi, at ang kanilang pagtulog ay napabuti.
Ang pagpapagamot ng eksema ay hindi palaging simple, sapagkat nagsasangkot ito ng higit pa sa pantal. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang mapawi ang tugon ng immune at mabawasan ang pamamaga.
Sinabi ni Shah na ang pagkuha ng 24 na oras sa isang araw ng mga antihistamines, tulad ng Claretin, Zyrtec o Xyzal, ay makakatulong na makontrol ang pangangati. "Makakatulong ito na kontrolin ang mga sintomas na nauugnay sa mga alerdyi, na maaaring nangangahulugang pagbabawas ng pangangati."
Ang mga pangkasalukuyan na pamahid ay makakatulong na mapagaan ang tugon ng immune. Karaniwan, inireseta ng mga doktor ang mga corticosteroids, ngunit ang ilang mga di-steroid na mga terapiya ay maaari ring makatulong. "Bagaman ang mga pangkasalukuyan na steroid ay maaaring maging kapaki -pakinabang, dapat nating maging maingat na huwag labis na gamitin ang mga ito dahil manipis nila ang hadlang sa balat at ang mga gumagamit ay maaaring labis na nakasalalay sa kanila," sabi ni Lio. "Ang mga di-steroid na paggamot ay makakatulong na mabawasan ang paggamit ng mga steroid upang mapanatiling ligtas ang balat." Kasama sa ganitong mga paggamot ang crisaborole na ibinebenta sa ilalim ng pangalan ng kalakalan na Eucrisa.
Bilang karagdagan, ang mga dermatologist ay maaaring lumiko sa wet wrap therapy, na nagsasangkot sa pagbalot ng apektadong lugar na may basa -basa na tela. Bilang karagdagan, ang phototherapy ay gumagamit din ng mga ultraviolet ray na may mga anti-namumula at antibacterial effects sa balat. Ayon sa American Dermatological Association, ang paggamot na ito ay maaaring "ligtas at epektibo" upang gamutin ang eksema.
Para sa mga pasyente na may katamtaman hanggang sa malubhang eksema na hindi pa napapaginhawa pagkatapos gumamit ng mga pangkasalukuyan o alternatibong mga terapiya, mayroong pinakabagong biologic drug dupilumab (dupixent). Ang droga-isang iniksyon na pinangangasiwaan ng sarili minsan bawat dalawang linggo ay naglalaman ng isang antibody na pumipigil sa pamamaga.
Sinabi ni Lio na maraming mga pasyente at pamilya ang naniniwala na ang pagkain ay ang ugat ng eksema, o hindi bababa sa isang mahalagang gatilyo. "Ngunit para sa karamihan ng aming mga pasyente sa eksema, ang pagkain ay tila naglalaro ng medyo maliit na papel sa aktwal na pagmamaneho ng mga sakit sa balat."
"Ang buong bagay ay napaka-kumplikado, dahil walang duda na ang mga alerdyi sa pagkain ay nauugnay sa atopic dermatitis, at tungkol sa isang-katlo ng mga pasyente na may katamtaman o malubhang alerdyi na dermatitis ay may aktwal na mga alerdyi sa pagkain," sabi ni Lio. Ang pinakakaraniwan ay mga alerdyi sa gatas, itlog, mani, isda, toyo at trigo.
Ang mga taong may alerdyi ay maaaring gumamit ng mga pagsubok sa prick ng balat o mga pagsusuri sa dugo upang masuri ang mga alerdyi. Gayunpaman, kahit na hindi ka alerdyi sa pagkain, maaaring makaapekto ito sa eksema.
"Sa kasamaang palad, may higit pa sa kuwentong ito," sabi ni Lio. "Ang ilang mga pagkain ay tila nagpapaalab sa isang hindi allergenic, hindi gaanong tiyak na paraan, tulad ng mga produktong pagawaan ng gatas. Para sa ilang mga tao, ang pagkain ng maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas ay tila nagpapalala sa sitwasyon. " Para sa atopic dermatitis o hanggang sa nababahala ang acne. "Hindi ito isang tunay na allergy, ngunit tila nagiging sanhi ito ng pamamaga."
Bagaman may mga pamamaraan ng pagtuklas para sa allergy sa pagkain, walang tiyak na paraan ng pagtuklas para sa pagiging sensitibo ng pagkain. Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung ikaw ay sensitibo sa pagkain ay upang subukan ang isang pag -aalis ng diyeta, alisin ang mga tiyak na kategorya ng pagkain sa loob ng dalawang linggo upang makita kung mawala ang mga sintomas, at pagkatapos ay unti -unting muling likhain ang mga ito upang makita kung muling lumitaw ang mga sintomas.
"Para sa mga may sapat na gulang, kung kumbinsido sila na may isang bagay na magpapalala sa sitwasyon, maaari ko talagang subukan ang isang maliit na diyeta, na mabuti," sabi ni Lio. "Inaasahan ko rin na gabayan ang mga pasyente na mas komprehensibo sa isang malusog na diyeta: batay sa halaman, subukang bawasan ang mga naproseso na pagkain, alisin ang mga pagkaing may asukal, at tumuon sa mga sariwang at buong pagkain."
Bagaman nakakalito na ihinto ang eksema, na nagsisimula sa itaas na limang hakbang ay maaaring makatulong sa pangmatagalang pangangati sa kalaunan.
Si Morgan Lord ay isang manunulat, guro, improviser at ina. Kasalukuyan siyang propesor sa University of Chicago sa Illinois.
© Copyright 2021-Chicago Health. Northwest Publishing Co, Ltd All Rights Reserved. Ang website na dinisenyo ni Andrea Fowler Design